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　　世界上有一種神圣且最具技術(shù)含量的職業(yè)，不是科學(xué)家，不是研究員，而是媽媽。自從當(dāng)了媽，才發(fā)現(xiàn)文藝青年秒變女漢子；自從當(dāng)了媽，才體會(huì)到缺覺(jué)比缺錢更可怕；自從當(dāng)了媽，才明白有種陪伴叫披星戴月……

　　寶寶的到來(lái)充滿了驚喜與幸福，同時(shí)也讓原本平靜的生活“顛倒錯(cuò)位”，不僅沒(méi)有了自己的時(shí)間，夫妻關(guān)系也時(shí)刻面臨考驗(yàn)。媽媽們感受初為人母的喜悅，同時(shí)也飽嘗這個(gè)甜蜜負(fù)擔(dān)帶來(lái)的種種“惱人瞬間”。那么，如何才能告別狼狽，成為一位擁有超能力的Super mother呢？

　　Self-approval--自我肯定：“我是最棒的！”

　　母親是世界上最神圣的職業(yè)，也是最偉大的。從懷胎十月到養(yǎng)育兒女，媽媽們所付出的精力和時(shí)間，身體和精神上的巨大轉(zhuǎn)變，以及為家庭所做出的犧牲和努力，都是最需要被關(guān)愛(ài)和肯定的。誠(chéng)然，爸爸的關(guān)注和贊美是對(duì)媽媽最好的回饋，而媽媽在這個(gè)特殊的時(shí)期也要學(xué)會(huì)不斷地勉勵(lì)自己，進(jìn)行自我肯定。時(shí)刻告訴自己：“我是最棒的！”保持自信和積極向上的心態(tài)，才是寶寶心中最棒的媽媽。不論是針對(duì)孕期媽媽還是新手媽媽，心情的引導(dǎo)性作用常被提及，好心情是妥善合理地照顧寶寶、安排生活、改善自我的制勝法寶。

　　Useful knowledge--儲(chǔ)備知識(shí)：“我的孩子我做主！”

　　很多媽媽從孕期開(kāi)始學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，每時(shí)每刻都在進(jìn)行收集、整理和歸納。如果想要讓寶寶長(zhǎng)得好，基礎(chǔ)喂養(yǎng)和科學(xué)喂養(yǎng)一定要兩手抓，兩手都要硬。只有不斷充實(shí)自己的育兒儲(chǔ)備庫(kù)，才能在遇到問(wèn)題和流言蜚語(yǔ)時(shí)，堅(jiān)持己見(jiàn)，從容面對(duì)。寶寶發(fā)育不良、厭食挑食、免疫力差、夜哭等問(wèn)題時(shí)刻牽動(dòng)著媽媽的心；如何添加輔食、補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素、如何監(jiān)測(cè)寶寶發(fā)育的各項(xiàng)指標(biāo)等都是媽媽必備的知識(shí)……尤其是在這個(gè)五月里，想要做到“有苗不愁長(zhǎng)”，一定要注意寶寶的身高增長(zhǎng)問(wèn)題，“及格媽媽”知道要給寶寶補(bǔ)鈣，“良好媽媽”知道補(bǔ)鈣的同時(shí)要補(bǔ)充維生素D，“優(yōu)秀媽媽”知道“鈣+維生素D+維生素A”（鈣+伊可新維生素AD滴劑）三者才是黃金組合。維生素A是促進(jìn)蛋白質(zhì)生物合成、骨細(xì)胞分化和生長(zhǎng)激素分泌的“大功臣”，決定著長(zhǎng)骨發(fā)育的水平，也就是說(shuō)，在寶寶身高發(fā)育過(guò)程中，起到了決定性作用。鈣和維生素D的作用就不用多說(shuō)了，它們是保證骨量充足的重要因素，是讓骨頭長(zhǎng)粗變壯的。對(duì)于處在身高發(fā)育黃金期的嬰幼兒而言，維生素A和維生素D一樣不容忽視，AD同補(bǔ)不僅可以促進(jìn)身高增長(zhǎng)，還能增強(qiáng)身體免疫力，可謂是一舉兩得。

　　Psychological reconstruction--心理建設(shè)：“我是被需要的！”

　　新手媽媽最容易陷入因?yàn)檎疹檶殞毝允ё约旱墓秩Γ捎趯殞氄紦?jù)了大量的時(shí)間，媽媽會(huì)因此認(rèn)為沒(méi)有了自己的生活。這種因?yàn)檎疹檶殞毸鶐?lái)的缺失感，是引發(fā)負(fù)面情緒的元兇。此時(shí)，一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦斫ㄔO(shè)和疏導(dǎo)，并且通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好來(lái)填補(bǔ)心理空缺。當(dāng)下各種媽媽群的存在，滿足了新手媽媽多聽(tīng)、多看、多交流的需求。而且媽媽們?cè)谌豪飼痴劽朗臣记伞⒎窒碛齼航?jīng)，時(shí)不時(shí)曬曬自己寶寶的有趣瞬間，互相學(xué)習(xí)育兒技能，使交流的過(guò)程變得簡(jiǎn)單而高效。同時(shí)這也是一個(gè)敦促自我發(fā)展的過(guò)程，使得培養(yǎng)興趣愛(ài)好變得必需，不僅是為了在群里“發(fā)揮余熱”，更是為了將這些興趣愛(ài)好融入到照顧寶寶和做家務(wù)當(dāng)中，生活質(zhì)感和美感也在不經(jīng)意間慢慢綻放。

　　Exercise and rest--勞逸結(jié)合：“健康乃一切之本！”

　　媽媽們都說(shuō)自己生娃前像賣家秀，生娃后像買家秀；生娃前像做微商的，生娃后像做慈善的。體重、體型、皮膚、頭發(fā)等一系列來(lái)自身體的驚人變化讓人措手不及。在帶娃的空閑時(shí)間，適量的運(yùn)動(dòng)和放松尤為重要。不僅有助于釋放壓力和緊張情緒，同時(shí)也可以增強(qiáng)食欲和抵抗力。由于寶寶作息的特殊性，寶媽們疲勞、焦躁等不適情緒也時(shí)常出現(xiàn)。因此，寶媽們需要合理安排作息，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑或室內(nèi)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)使身心同時(shí)得到放松。

　　Rational diet--合理膳食：“做一個(gè)健康的吃貨！”

　　日常合理均衡的飲食，對(duì)于媽媽的身體健康很有幫助，同時(shí)也是保證充沛精力的有力“武器”。照顧寶寶是對(duì)媽媽身體機(jī)能的巨大挑戰(zhàn)，因而想要成為“超人媽媽”，除了母愛(ài)的情感支持外，更重要的是搭配合理、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。一定要多吃新鮮蔬菜、水果及海產(chǎn)品、豆類、蛋類，避免攝取過(guò)量的油脂性和刺激性食物，同時(shí)注意少吃易導(dǎo)致上火的食物，防止新陳代謝失調(diào)。這對(duì)改善身體機(jī)能，消除水腫和脂肪大有裨益，不僅讓困擾媽媽的產(chǎn)后瘦身問(wèn)題迎刃而解，同時(shí)也是對(duì)身體進(jìn)行排毒的過(guò)程。

　　母親節(jié)就要到了，小編在這里祝全天下的母親節(jié)日快樂(lè)！希望所有的媽媽都能擺脫往日“狼狽”，成為媽媽圈中的super mother！

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